Alles over zonnecrèmes: welke koop ik best en hoeveel en hoe vaak moet ik smeren.

De zon is terug van weggeweest. Goed nieuws voor zonnekloppers, maar minder goed nieuws voor de huid. En dus raden dermatologen aan om je goed in te smeren. Maar hoe vaak moet je dat dan precies doen? Welke soorten zonnecrèmes zijn er eigenlijk? En hoe kies je de juiste uit? Zijn er verschillende soorten zonnecrème, wat zijn de beste?

Er zijn twee grote soorten: zonnecrèmes met een chemische filter die een chemische reactie veroorzaken in de huid en die met een fysische filter - ook wel de minerale filter genoemd - die voor een laagje zorgen op je huid die de uv-stralen weerkaatst.“De chemische filter zorgt voor een chemische reactie in de huid, wat allergische reacties kan veroorzaken. Zonnecrèmes met een fysische of minerale filter, vormen een filter op je huid, er is dus geen sprake van een chemische reactie, waardoor het weinig tot geen allergische reacties veroorzaakt”, legt dermatoloog Katrien Baeyens uit. Zonnecrèmes met een fysische filter bevatten ook geen hormoonverstorende stoffen, waardoor het zeker een aanrader is voor zwangere vrouwen en jonge kinderen. Ook is de stabiliteit van deze zonnecrèmes beter, wat wil zeggen dat ze langer houdbaar zijn. Maar wie kiest voor zo’n zonnecrème moet wel rekening houden met één minpuntje: die zonnecrème is vaak wat witter en kan dus zorgen voor gele vlekken op kledij.
“Voor watersport raden we dan weer aan om een chemische filter te gebruiken. Een zuiver fysische filter ligt enkel op de huid en zal dus snel worden weggespoeld. Kies ook voor een waterresistente zonnecrème, die zet zich vast in de opperhuid en zorgt voor een langere bescherming. Dit is ook interessant voor mensen die veel zweten”, zegt dermatoloog Thomas Maselis.
Om te weten welke zonnecrème je nu precies vast hebt, zal je moeten kijken naar het flesje. Als er “mineraal” op staat geschreven, dan gaat het over een zonnecrème met een fysische filter. Staat er niets op, zal het in de meeste gevallen gaan over een chemische filter. Sommige zonnecrèmes bevatten ook een combinatie van beide en is het dus goed om het in de winkel of apotheker na te vragen over welke het gaat.
Waar moet ik op letten bij aankoop?
Er bestaan heel wat texturen, van een olie tot een crème of zelfs een doorschijnende spray. Maar welke je ook kiest, zorg ervoor dat het eentje is die je aangenaam vindt en dus ook zal gebruiken. “Als je veel lichaamshaar hebt kiest je bijvoorbeeld best niet voor een vettige crème. Zorg er dus voor dat je het graag opdoet zodat het geen corvee wordt”, legt Maselis uit. Hij raadt ook af om een te dure zonnecrème te kopen omdat je er anders te zuinig mee zal omgaan. Volgens Test-Aankoop zijn duurdere versies trouwens ook niet altijd beter. “Goedkope zonnecrèmes worden steeds beter. Je kan dus zeker een goedkopere uitproberen zonder schrik te hebben dat deze je niet genoeg zal beschermen”, zegt woordvoerder Simon November.
Ga ook na welke bewaarmiddelen erin zitten. Want diegenen die isothiazolinone bevatten, kunnen contactallergieën veroorzaken, wat voor jeuk en eczeem kan zorgen. “Kijk ook of er octocryleen in zit, dat is een stof die je goed beschermt tegen de zon, maar het kan ook voor allergieën zorgen. Vaak denken ouders hierdoor dat hun kinderen allergisch zijn voor de zon, terwijl het eigenlijk gewoon een reactie is op deze stof die in de zonnecrème zit”, zegt Baeyens. Probeer ook geparfumeerde zonnecrèmes te vermijden, want deze kunnen ook allergieën veroorzaken.
En als je van plan bent in de zee te zwemmen, raden dermatologen aan om zonnecrèmes te gebruiken die koraalvriendelijk zijn. Ga daarom na of de zonnecrème geen oxybenzone of oxynoxaat bevatten, dat zijn namelijk stoffen die de koraalriffen aantasten en verbleken.
Hoe en hoe vaak moet ik mezelf insmeren met zonnecrème?
Smeer je vaak genoeg in, zeker om de vier uur en liefst zelfs om de twee uur. En ook wie een donkerdere huidskleur heeft moet zich insmeren tegen de zon. “Mensen met een kleurtje zijn van nature meer beschermd, maar ook zij kunnen verbranden. Daarnaast verouderd de zon je huid en is dus het insmeren dus onmisbaar voor elke huidskleur”, zegt Thomas Maselis. Ben je op zoek naar een zonnecrème die je beschermt tegen huidveroudering? Ga dan op het flesje op zoek naar het omcirkelde woord “UVA”, dat duidt aan dat het je beschermt tegen uv A-stralen die de veroudering veroorzaken.
“We smeren vaak ook te weinig zonnecrème. Je zou eigenlijk 2 milligram per vierkante centimter moeten gebruiken, wat overeenkomt met één tot twee golfballen zonnecrème voor heel het lichaam. Maar niemand doet dat. De meeste mensen smeren slechts een derde tot maximum de helft, wat veel te weinig is”, legt Maselis uit. Tel dus voor je gezicht minstens een halve theelepel en voor je armen en benen vier theelepels om je ervan te verzekeren dat je goed bent ingesmeerd. Want door te weinig zonnecrème op te doen, verlaag je ook de SPF-factor of mate waarin je beschermd bent tegen uv B-stralen: heb je een zonnecrème met SPF 10 en je smeert je niet goed in, dan verlaag je de factor eigenlijk tot een SPF 5.
“Die SPF of Sun Protection Factor geeft aan hoe lang je beschermd blijft. Wie zonder zonnecrème na 20 minuutjes verbrandt, kan die 20 minuten 50 keer verlengen met een zonnecrème met SPF 50. Gebruik je eentje met SPF 10, dan wordt de duur slechts 10 keer verlengd. Maar welke SPF-factor of type zonnecrème je ook kiest, raden we aan om in eerste instantie altijd de schaduw op te zoeken, je te bedekken en geen uren in de zon te liggen”, zegt Katrien Baeyens.